若さの秘密は下半身の柔軟性にあった!

スキージャンプのレジェンド「葛西紀明」選手

45歳で今も現役で一戦で活躍できるのは「疲れない体」と「折れない心」と言ってます。

疲れない身体つくりは皆さんにも共通して言えることです。

ハードなトレーニングよりもしなやかな体を維持すること、代謝を上げる食べもの、姿勢、下半身ストレッチなどを

意識することを心がけているそうです。

 

1、体幹トレーニング
2、10分の軽いランニング
3、サウナで温冷療法
4、代謝を上げる食べもの
5、下半身のストレッチで柔軟性を高める

皆さんも是非、若さを維持し疲れない身体作りをして行きましょう~!

葛西紀明

年齢に見合い、誰でも日常でできる

葛西紀明、疲れない体への極意(参考記事)

 

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