”心と身体の疲れをお癒す”足のツボ

『八風』と『行間』
 行間八風

八風は足の指と指の間にあり、刺激すると血管が拡張して全身の血行が良くなります。行間は足の甲側の親指と人指し指の間にあり、ストレスの解消に有効なツボです。

 

ツボの押し方
 

八風は、手の人差し指を使って30秒から1分位やさしくさすります。これを全ての足の指の間で行いましょう。

行間は、手の親指を使って押したりさすったりして、自分が心地良いと感じる程度で刺激しましょう。ほかにも、1分間の長押しを4~5回行ってみましょう。

 

『湧泉』

湧泉
 湧泉は足の裏にあり「万能のツボ」と呼ばれています。土踏まずの少し上の最もくぼんでいる所にあります。 新陳代謝を高めて全
身の疲れを取り、体を元気にしてくれる働きがあります。

ツボの押し方
 

手の親指の腹を重ねて当てて強く押しましょう。お風呂の中で体を温めながら刺激するのも有効です。

慣れない方だとツボを見つけるのは難しいと思いますが、まずはイラストを参考にしてその近くを押してみてください。近くをさするだけでも効果があります。

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