むくんだ時に”顔をスッキリさせる”リンパマッサージ

 お正月や新年会、長期休暇のある年末年始は、生活リズムが崩れがちです。つい食べ過ぎてしまったり、夜更かししたりすると、翌朝「顔がむくんでしまった…」という緊急事態にも!顔がスッキリしないと朝から気分が乗らず、憂鬱な一日を送ることにもなりかねません。そこで今回は「顔をスッキリさせるリンパマッサージ」をご紹介します。

リンパマッサージ

顔をスッキリさせる2つの『リンパ節』
 顔のむくみやたるみを解消するの
に役立つ」にが、耳下腺リンパ節と頸
部リンパ節です。この2つのリン
パ節をほぐしてリンパの流れを促す
と、血行が良くなって顔がスッキリ
するだけでなく、お肌にハリも出て
きます。

『耳下腺リンパ節』のマッサージ
やり方
①まず、両手をあごの先に添えます。
 そこから耳の下に向かって、中指と
薬指でくるくると円を描きながらさす
り上げます。

②次に、目の下からこめかみに向かっ
て同様にさすり上げます。①②を3
回ずつ行いましょう。

『頸部リンパ節』のマッサージ
やり方
①まず、親指以外の4本の
指を耳の下に添えます。
 そして、指先を当てたま
ま円を描くようにやさしく
もみます。同様に下の部
分もマッサージしましょ
う。これを3回ずつ行い、
終わったら反対側も行いま
しょう。

②次に、両手の4本指を頬
に当てます。そして、上
の方へ引き上げるようにや
さしく叩きます。これを
10秒くらい行います。
 終わったら反対側も行い
ましょう。

 「リンパ」とは血液からしみ出た組織液のことで、体内の老廃物を排泄したり、細菌から体を守ったり
する役割があります。また、「リンパ節」とはリンパが流れる管が集まるところで、リンパの中の細菌
や異物を除去する大切な働きがあります。顔まわりのリンパ節をほぐして小顔を目指しましょう。 

 

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