美脚を手に入れよう!自分でできる簡単マッサージ

”美脚を作る”簡単マッサージ

美脚

 暖かい陽気に誘われお出かけをするには最適なシーズンですね。外出時には、スカートやショートパンツなど脚が見えるファッションを楽しむ方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、美脚を作る簡単マッサージをご紹介します。美脚のコツは継続です!毎日習慣にして美脚を手に入れましょう。

 

美脚マッサージの方法
 このマッサージを行うと、リンパや血液の流れが良くなり、むくみが解消し
て脂肪が付きにくい脚になります。入浴後の体が温まっている時に、保温ク
リームを塗って肌の滑りを良くしてから行うと効果的です。

 

1足首ねじり
 足首を両手でつかみ、それぞれの手を外か
ら内に向かってねじります。この動作を足
首からひざの位置まで繰り返し行いましょう。

 

2ひざ裏プッシュ
 次にひざを両手でつ
かみ、人差し指でひざ裏
をやさしく刺激してくだ
さい。この刺激でリンパの流れが良くなり、
むくみ解消に有効です。

 

3太ももねじり
 今度は両手でひざをつかみ、1と同じ様に太
ももをねじっていきます。ひざから太もも
の付け根まで行いましょう。その時、脂肪
が付きやすい太ももの内側は特に念入りに
マッサージしましょう。

 

4さすり下ろし
 最後は、太ももの付け根を両手で軽くつ
かみ、足首に向かって滑らせるようにさすり下
ろしましょう。

この1~4までのマッサージを1セットとして、各脚3セットずつ毎日行ってみましょう。

脚の疲れやむくみはそのまま放置せず、マッサージできちんと毎日ケア
すれば美脚も夢ではありませんよ!

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0480-24-3203

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