”原因不明のめまい”はどうして起こるの?

めまい

皆さんは「めまい」を経験したことはありますか?ぐるぐる・ふわふわ・ク
ラクラ…、めまいと言っても人によって程度や感じ方は異なります。また、原
因も人によって様々で、中には脳血管の異常から発症するケースもあります。
こういった場合は手足のしびれも伴うため、早急に受診する必要があります。
なお、必ずしもすべてめまいが緊急を要するものではありません。また、
原因がはっきりしているケースもあれば、原因不明の場合もあったりします。

めまいの原因は?

眩暈

脳や耳の病気が原因の場合は、まずはその病気を治すことが第一です。また、
原因不明のめまいの場合は、そのほとんどが”自律神経の乱れ”が関係していると
考えられます。はじめのうちは症状が軽くても、次第に気分が悪くなったり寝込
む回数が増えてきたりすると、仕事や家事が満足にできなくなり生活に支障が出て
くるようになります。こういった状態が続くと精神的にも不安感か増してくるた
め、さらに治りにくくなってしまう場合もあります。

 

自律神経の乱れとは?

では、”自律神経の乱れ”とはどういった状態なのでしょうか?自律神経には心拍数や脈拍数を増や
して体を緊張させる「交感神経」と、リラックスを促す「副交感神経」があります。この2つの神経の
バランスがストレスや睡眠不足、不規則な食事によって崩れることを「自律神経が乱れる」と言います。
こういった自律神経の乱れが続くと耳の内耳の血流低下につながってしまい、それがめまいを引き起こ
しやすい状態を作ってしまいます。

 

自律神経を安定させるポイント

自律神経を安定させるには、次のようなことを心掛けましょう
1 肩や背中の筋肉のコリはこまめにほぐしましょう
2 就寝時間と起床時間はなるべく一定にして睡眠のリズムを整えましょう
3 毎日少しでもよいので、好きなことをする時間を作りましょう
4 ぬるめのお湯にゆっくり浸かる習慣を持ちましょう。

仕事や育児、介護など、多忙な生活に追われている人は特に注意が必要です。
こういった方は生活習慣を見直して、自律神経を整えるようにしましょう。

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