よくある質問・・・・筋肉はどうやって大きくなるのですか・?

:筋肉はどうやって大きくなるのですか・?

筋トレ

:タンパク合成を上げることで筋肉は増えていきます。

筋肉はタンパク質合成によって増加していきます。筋肉細胞は分解と分解を繰り返していて、運動不足やストレス、飲酒、喫煙などによってタンパク質は分解され、筋肉が萎えていきます。

筋肉を構成する筋繊維に刺激が与えると、筋肉が壊れ、ホルモンが分泌され、タンパク合成を高めるので、筋肉を大きくすることが出来ます。筋繊維に与える刺激は2種類あって、ケミカルストレス・メカニカルストレスと言ってこれら2種類の刺激を与え、筋肉が破壊と回復を繰り返すうちに筋肉が大きくなっていくのです。

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