よくある質問・・・筋肉痛と筋トレ関係は・・?
- 2016年07月16日
- ブログ
Q:筋肉痛と筋トレ関係は・・?
A:実感・体感しやすい成果のひとつです。
筋肉痛とは、筋肉を大きくするための一つの要因。筋トレをして行く上で、しっかり効いているのかと心配・不安になる。その中でも、筋肉痛は実感しやすい成果の一つなのです。筋トレをする事により、筋肉を大きくするため筋肉が破壊されているのです。その破壊による痛みが筋肉痛なのです。
筋肉痛は必ずしも起こるわけでもないので、筋肉痛が起こらなくても成果が出ないというわけでもないのです。加圧トレーニングはほんの少しなる程度ですが、ならなくても筋肥大がおきます。
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