睡眠・・脳と体を休ませる

睡眠

「脳と体を休める」為に、質の良い睡眠をとること!

「睡眠中に脳と体を休息させる」これが一番重要な眠る理由。

睡眠をとることが“脳と体の休息”に効果的なのです。

体をよく動かした人も、座ったり横になって休むことである程度の回復が可能です。

しかし、体を休めても“脳は起きている間休むことができない”のです。

いわばパソコンと同じようなイメージでとらえてください。

1日の三分の二にあたる16時間以上フル稼働したパソコンは、熱も上がり疲労困憊。

熱を冷まし、休むべく「シャットダウン」「スリープ」をします。

人間の脳とPCは違いますが、脳が1日中活動して疲れていたら休めなければなりません。

活動中は脳の熱も高くなっていますが、眠っている時は脳の温度を冷やすことができます。

こうして疲れをとってリフレッシュさせる。

その唯一の方法が「睡眠」というわけです。

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