あなたは大丈夫?・春の【うつ症状】

うつ病


新生活、新年度にも慣れてきたころ、気を抜いた途端に疲れがどっと出てくる頃かと思います。
変動する気温や環境に体がついていくのがやっとのこの時期、自律神経が乱れ春特有のうつ症状が出ていませんか?

この時期はさまざな変化の多い春はストレスをとても感じやすい季節なのです。

人は、外部から体や心にかかる刺激が来た時に、その刺激に慣れ通常の状態を維持しようとします。
通常の状態を保とうとする時にかかる負荷をストレスと感じます。

春は、人間関係、気温、場所、仕事内容などの環境が変動しやすい季節です。
その変動が自分にとって多すぎると、心が弱くなくとも体はストレスと感じてしまい、
そのストレスが自律神経や内分泌系を乱し、春うつを招いてしまいます。


春うつ症状簡単チェック
下記の症状に該当する場合は春うつかもしれません。

・朝、起きると疲れがとれていなく、だるさを感じる。(肩がこる、腰が重い)

・気持ちが落ち込むことが多い

・真夜中または朝方、目が覚めてしまう

・なかなか寝付けない(20分以内)

・息苦しいことがある、胸がドキドキする

・趣味や今まで興味をもっていたことへのやる気がなくなった

・胃が痛くなったり、お腹が張ったりする

・喉に何かつっかえる感じがある

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