ダイエット中だけど飲みたい!低カロリーなおつまみ・・7

その7

子持ちししゃも 30g(一尾)/50kcal

栄養価も高い”ししゃも”
ししゃもは、100g中330mgとカルシウムが豊富。

カルシウムとともに筋肉の働きを調整するマグネシウム、味覚を正常に保つ亜鉛、血液を増やす鉄などのミネラルも豊富。

ししゃもは骨まで食べられるので、カルシウムも摂取できるほかDHAも豊富で栄養の摂取源としても重宝します。

ビタミンE・B2、ナイアシンも多く含まれ、老化予防や美肌づくりにも有効ですよ!!

子持ちシシャモ

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