衣更えの収納に困らない方法

衣更え 厚手衣類の衣更えには輪ゴムを利用 冬物はセーターやトレーナーといった厚手のものが多くてかさばりますよね。そんな悩みを解消してくれるのがズバリ「輪ゴム」です。 衣類をくる…
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高血圧で塩分控えめな健康レシピをご紹介

味噌汁 カラダの悩みを解消する”健康レシピ” 今回のお悩み「血圧が高め」具だくさん味噌汁 材料(2人分)油揚げ……………………1/2枚糸こんにゃく………………50g切り干しだいこ…
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心もカラダもお風呂でリフレッシュ、リラックス!

お風呂 心身がリラックス お風呂の中でできる簡単エクササイズ  今回は、お風呂の中でできる簡単なエクササイズをご紹介させていただきます。お風呂で体が温まると筋肉がほぐれるため、体が硬…
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骨粗しょう症にならない為のレシピ

かぶレシピ  かぶは白い根(淡色野菜)と緑の葉(緑黄色野菜)に分けられ2つの特性が楽しめる野菜です  根には消化を助けるジアスターゼ(アミラーゼ)が含まれているため胸やけや胃もたれの解消…
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まぼろしの「黒朝顔」

黒アサガオ 黒色の花をつけた朝顔があった! 夏の花と言えば「朝顔」ですね。子供の頃、夏休みの宿題で観察日記をつけていた方も多いことでしょう。 さて、朝顔といえば赤」や青の花が定番ですが…
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玉ねぎが上手にまとまらない~・・?ときには

玉ねぎ 玉ねぎがバラバラににならない裏ワザ!  夏になるとアウトドアを楽しむ機会も多くなりますが、バーベキューなど屋外料理を上手に行うコツは、野菜を切るなどの下ごしらえをあらかじめ家…
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招き猫は縁起がいい・?両手をあげた招き猫は縁起が悪い?

招き猫 両手をあげた招き猫は縁起が悪い?  招き猫は人を招き商売繁盛のご利益があるとされているため、商店などによく置かれていますよね。 ただし、”人を招く”のは左手をあげた招き猫で、…
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太らない食べ方・・血糖値を急激に上げない「前菜豆サラダ」

豆サラダ カラダの悩みを解消する”健康レシピ”  前菜豆サラダ 材料(2人分)  ミックスビーンズ(ゆで)………100g  かまぼこ………………………………50g  きゅうり…………
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「ふわとろオムライス」を上手に作る裏ワザ

オムライス 卵料理をフワフワにする隠しワザ!  「オムレツ」や「卵焼き」などの卵料理をふっくらフワフワに仕上げる隠しワザがあります。 それは、溶き卵にマヨネーズを加えることです。 …
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なかなか痩せないあなたへ・・雑穀粥のご紹介

お粥 からだの悩みを解消する”健康レシピ”「ひんやり雑穀粥」   作り方 ①米は洗って水気を切る。鶏ささみ肉はゆででほぐす。しその葉はせん切りにする。梅干しは種を…
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胃酸過多や胸やけでお困りの時は・・

大根 大根にはアミラーゼ、ジアスターゼという消化酵素がたっぷり含まれているため「天然の消火剤」と呼ばれています。これら消化酵素には、消化の促進、胃酸過多や胸やけの解消、発がん性物質の…
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旅行中に心配なのが植物の水やり・・

水やり 留守中の水やりはペットボトルにお任せ! 夏休みは旅行へ出かける方もいらっしゃると思いますが、そんな時、植物を育てている方は水やりが心配ではありませんか?もし、数日間家を空…
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ダイエット中に食べたいデザート

黒豆アイス 黒豆の煮物はアイスにリメイク  おせち料理に欠かせない黒豆の煮物ですが、たくさん作り過ぎて食べきれないという時はアイスにリメイクしましょう! 作り方はとっても簡単です。まず…
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女性のお悩み「冷え症」寝れなで寝れない・・

長強  「冷えは万病のもと」と言われるように,体全体が冷えると頭痛が起きたり、風邪を引いたりとさまざまな不調につながってしまいます。冷えが気になる方は、体の外から温めると同時に、体の…
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春の訪れを知らせる鳥と言えば 「ウグイス」なぜ?「ホーホケキョ」と鳴く?

ウグイス ウグイスは1日にどれ位「ホーホケキョ」と鳴く?  春の訪れを知らせる鳥と言えば「ウグイス」ですね。「ホーホケキョ」の鳴き声を聞くと何とものどかな気分になるものですが、実は…
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夏の食べ物と言えば「スイカ」・漢字で「西瓜」なんで・・?

すいか スイカはなぜ漢字で「西瓜」と書くのか? 夏の果物と聞いて真っ先に思い浮かべる物といえば「スイカ」ではないでしょうか? 水分たっぷりで体を冷やす作用のあるスイカは夏には欠かせ…
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トマトで美白を手に入れる方法

トマト トマトは丸ごと冷凍保存が便利!  夏が旬のトマトは、抗酸化作用が高く健康にも美容にも良い野菜です。 もし大量に手に入って食べきれない時は、新鮮なうちに冷凍保存してトマトソース…
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日本の”世界遺産” 古都奈良の文化財

東大寺 世界遺産に登録されている「古都奈良の文化財」とは、”奈良時代”のことを後世に伝える遺跡を指しています。 奈良時代とは、現代の奈良県奈良市~大和郡山市に「平城京」と呼ばれる…
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自宅で簡単に「角質ケア」カサカサ肌に気を配りたい季節ですよね

角質ケア 家にある食品で角質ナチュラルケア  ポカポカした春が到来し、冬にさぼりがちだった腕や脚のケアにも気を配りたい季節ですね。そこで今回は、自宅にある食品でできる「角質ケア」をご紹…
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もうすぐ春到来。春一番が吹いたら春二番・・?

春一番 春一番が吹いたら… 次は春二番も吹くの?  「春一番」とは、冬から春に季節が移る時、初めて吹く南寄りの強い風のことです。今では全国的に知られている言葉ですが、元々は漁民たちの…
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